Комнатные растения, растения Вашего сада и огорода, грибы, плодовые деревья, кустарники, цветы.

Всё о растениях



Интересные факты

Овощи

Грибы

Комнатные растения

Контакты

Польза лимона для организма женщины


Чем полезен лимон для организма: для мужчин, для женщин, для беременных, для детей, состав, калорийность, витамины

Лимон полезен для организма — с этим утверждением невозможно спорить. Но чтобы понять, какое именно действие фрукт оказывает на организм, его свойства нужно изучить как можно подробнее.

Пищевая ценность и химический состав лимона

В мякоти цитрусового фрукта содержится огромное количество ценных веществ. А именно:

  • органические кислоты, в основном лимонная, которая отвечает за кислый вкус продукта;
  • калий, натрий и хлор;
  • магний, сера и фосфор;
  • натуральные моносахариды и дисахариды;
  • кальций;
  • цинк, железо и медь;
  • фтор и молибден;
  • бор и марганец.

Кроме того, в состав продукта входят пищевые волокна и зола. Как и любой фрукт, лимон содержит повышенное количество воды.

Сколько калорий в лимоне

Цитрусовый фрукт является одним из самых низкокалорийных. В 100 г его мякоти присутствует всего лишь 34 ккал.

Какие витамины содержатся в лимоне

Больше всего цитрусовый фрукт ценится за высокое содержание витаминов. В его мякоти присутствуют:

  • витамины подгруппы В — В1 и В5, В6 и В9, В2;
  • витамин Е;
  • никотиновая кислота, или витамин РР;
  • витамин А;
  • аскорбиновая кислота.

Если употреблять фрукт в холодное время года, он послужит отличной профилактикой простудных заболеваний и легко заменит собой мультивитаминные комплексы.

Сколько витамина С в лимоне

Среди витаминов, присутствующих в мякоти фрукта, наибольшей известностью пользуется аскорбиновая кислота. Продукт действительно содержит достаточно много витамина С — около 40 мг, что составляет примерно половину суточной нормы данного вещества.

Но вопреки расхожему мнению, рекордсменом по содержанию аскорбиновой кислоты лимон вовсе не является. Витамина С в нем присутствует все же меньше, чем в петрушке, киви или плодах шиповника.

Содержание БЖУ

С точки зрения нутриентов, состав фрукта представлен в основном углеводами — около 3 г. Намного меньше в цитрусе присутствует белков — не больше 0,9 г, а доля жиров совсем незначительна, всего около 0,1 г.

Гликемический индекс лимона

В мякоти фрукта присутствует крайне мало сахаристых веществ. Поэтому для диабетиков фрукт вполне безопасен, его гликемический индекс равен 25 единицам.

Чем полезен лимон для организма

Главным полезным свойством фрукта является то, что он действенно укрепляет иммунитет и помогает организму справиться с простудными заболеваниями. Однако польза фрукта состоит не только в этом. Если регулярно употреблять цитрус в небольших количествах, он сможет:

  • привести в норму обменные процессы и улучшить пищеварение;
  • укрепить сердечную систему и улучшить работу мозга;
  • ускорить работу вялого желудка и поспособствовать быстрому усвоению питательных веществ;
  • пополнить запасы энергии и поднять уровень работоспособности.

Нельзя не отметить антисептические свойства фрукта, он помогает в борьбе с любыми заболеваниями воспалительного характера и является важной частью комплексной терапии. Употреблять его рекомендуется не только при простудах, но и при бактериальных недугах, суставных воспалениях и заболеваниях дыхательной системы.

Польза лимона для мужчин

Польза лимона для организма мужчины очень разнообразна. Прежде всего, фрукт помогает при сбоях и воспалительных недугах репродуктивной сферы. Употреблять лимоны полезно для профилактики и лечения опухолей предстательной железы, фрукт оказывает благотворное влияние при ослаблении полового влечения. Цитрусы очень полезны для мужчин в период планирования ребенка, поскольку улучшают качество генетического материала.

Регулярное употребление лимонных плодов защищает организм от возникновения сердечных и сосудистых недугов. Поэтому наличие фрукта в постоянном рационе предотвращает преждевременные инфаркты и инсульты, очень опасные для мужчин.

Польза лимона для организма женщины

Фрукт приносит большую пользу для женского организма, поскольку помогает справиться с большинством недугов и расстройств мочеполовой сферы. Применять его ценные свойства можно при цистите, при инфекционных заболеваниях, при упадке сил на фоне болезненных месячных. Также высоко ценятся женщинами диетические свойства продукта, благодаря невысокой калорийности лимон помогает сжигать жировые отложения и нормализует вес.

Ценные свойства цитрусового фрукта применяются в домашней косметологии. Маски и ополаскиватели для волос с добавлением лимонной мякоти освежают и отбеливают кожу, устраняют прыщи и сужают поры, укрепляют луковицы волос и оказывают оздоровительный эффект на кожу головы.

Можно ли беременным лимон

Беременные женщины испытывают нехватку ценных веществ, а лимон насыщает организм витаминами А, С, Е и В. Также цитрус при беременности защищает женщину от простуды и позволяет справиться с вирусными и бактериальными инфекциями без применения фармакологических препаратов. Если задаваться вопросом, можно ли лимон при беременности, то ответ будет однозначным — не только можно, но и нужно.

Фрукт обладает мочегонными свойствами и помогает избавиться от отеков во время беременности. Употреблять лимонные дольки можно во время приступов токсикоза — это быстро устраняет тошноту и возвращает здоровый аппетит. Лимон разжижает кровь и не допускает возникновения варикоза у беременных женщин, а также способствует нормальному развитию плода в материнской утробе.

Полезен ли лимон при грудном вскармливании

В период лактации польза фрукта становится не такой однозначной. Несмотря на то, что он по-прежнему представляет большую ценность для матери, у грудничка цитрусовый фрукт может вызвать негативную реакцию. Дело в том, что продукт часто вызывает аллергию и приводит к возникновению сыпи и диареи у ребенка.

Возвращать продукт в рацион рекомендуется спустя полгода после родов и то при условии, что ни у женщины, ни у ближайших родственников ее и мужа нет аллергии на цитрусовые фрукты. Начинать необходимо с 1 дольки фрукта, внимательно наблюдая за реакцией грудничка. Если негативных симптомов не появится, то впоследствии объемы употребления можно увеличить.

С какого возраста можно лимон детям

Витамины и органические кислоты в составе фрукта окажутся очень ценными для детей, поскольку помогут укрепить сопротивляемость организма к всевозможным вирусам и инфекциям. Но предлагать фрукт ребенку впервые можно только после 8-10 месяцев жизни, не более крохотного кусочка, для улучшения вкуса посыпанного сахаром.

Поскольку лимон относится к продуктам с повышенным аллергическим риском, при наличии у ребенка какой-либо аллергии введение фрукта в рацион рекомендуется отложить до 3-5 лет.

Внимание! Фрукт не только часто вызывает аллергию, но и обладает другими противопоказаниями. Прежде чем впервые предложить его малышу, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром.

От чего помогает лимон и как правильно принимать

Польза и вред лимона для организма востребованы не только в кулинарии, но и в домашней медицине. Ценные вещества в составе продукта могут принести благотворный эффект при широком спектре заболеваний, если знать, как правильно употреблять цитрусовый фрукт.

При подагре

Заболевание возникает из-за избыточного отложения солей мочевины в суставах и характеризуется отечностью, воспалительным процессом и сильными болями. Фрукт способствует разрушению и выведению из организма вредных солей, устранению воспалений и отеков.

Лимон при подагре рекомендуется употреблять дважды в день на протяжении 18 суток, за прием достаточно съедать 1-2 свежие дольки. Повторять курс лечения можно дважды в год, фрукт поспособствует заметному облегчению состояния.

При простуде

Аскорбиновая кислота и другие витамины в составе цитруса оказывают мощное противодействие вирусам и инфекциям, активизируют иммунитет на борьбу с простудой и быстро снижают температуру. При первых симптомах ОРВИ и гриппа рекомендуется съедать по 3-4 лимонные дольки на протяжении дня, просто так или одновременно с приемом теплых напитков. Лимон при простуде нужно употреблять до тех пор, пока болезнь не отступит.

При ангине

Воспаление и боль в горле при ангине вызваны деятельностью патогенных микроорганизмов. Антисептические свойства лимона помогают справиться с проблемой.

Четвертинку свежего фрукта как следует выжимают над стаканом, добавляют 150 мл воды — и полученным раствором ежечасно полощут горло. Лимон при ангине нужно использовать на протяжении 2-3 дней, этого времени будет достаточно для того, чтобы устранить инфекцию.

От тошноты

Тошнота, вызванная токсикозом или любыми другими причинами, способна серьезно ухудшить качество жизни. Однако свежий цитрус быстро снимает неприятные симптомы, достаточно съесть всего пару долек.

Лимон от тошноты запускает определенную реакцию в организме — провоцирует выработку желудочного сока и панкреатического фермента. Благодаря этому тошнота проходит всего за 5-10 минут и не возвращается на протяжении длительного времени.

При отравлении

Благодаря своим антибактериальным и антисептическим свойствам лимон при отравлении помогает очень быстро, фрукт устраняет вредоносные бактерии и быстро выводит из организма продукты их жизнедеятельности. В этом состоит, в том числе, польза цитруса для почек, он защищает их от поражения токсическими веществами.

Употреблять фрукт при отравлении нужно следующим образом — сначала вызывают рвоту, чтобы очистить организм непосредственно от вредных веществ. После этого несколько долек цитруса отжимают и смешивают с теплой водой, а потом пьют раствор натощак каждые 3-4 часа.

От похмелья

Наутро после бурного застолья все системы организма испытывают огромные перегрузки, а больше всего от интоксикации страдают пищеварительные органы, сердце и сосуды. Лимон от похмелья приносит большую пользу, поскольку восстанавливает кислотно-щелочной баланс и способствует скорейшему выводу токсичных веществ.

Лучший эффект цитрусовый фрукт окажет, если просто очистить его от кожуры, разделить на дольки и съесть целиком с утра. При желании лимон можно посыпать сахаром, однако лучше всего употребить его в чистом виде — тогда действие проявится уже через 15 минут. Фрукт снимет избыточную нагрузку с сердечной системы и устранит тахикардию, ликвидирует тошноту и слабость.

При гастрите

Употребление лимона при гастрите зависит от разновидности и стадии заболевания. При гастрите с повышенной кислотностью и в фазе обострения лимон нужно полностью исключить из рациона, он окажет раздражающее воздействие на слизистые и только усугубит течение болезни. В период ремиссии употреблять фрукт нужно с большой осторожностью, в малых количествах и не каждый день.

При гастрите с пониженной кислотностью цитрус в умеренных объемах может оказаться полезен. Если речь не идет об острой фазе заболевания, то цитрус можно употреблять прямо перед едой или вместе с чаем для активизации пищеварительных процессов.

При панкреатите

Воспаление поджелудочной железы является абсолютным противопоказанием к употреблению цитрусового фрукта. Лимон при панкреатите причинит вред в любых количествах, кислоты в его составе будут раздражать поджелудочную.

Даже в период ремиссии употреблять фрукт нужно с повышенной осторожностью. Разрешено съедать не больше 2 долек в день, при этом принимать цитрус можно только на сытый желудок.

От рака

Поскольку в лимоне содержится большое количество витаминов, органических кислот и флавоноидов, народная медицина выделяет его, как хорошее средство от онкологии. Лимон от рака можно употреблять и для профилактики, и при лечении уже существующего недуга.

Рекомендуется каждое утро натощак жевать 3-4 дольки свежего цитруса, при необходимости запивая их водой. Ценные вещества в составе лимона воспрепятствуют росту злокачественных образований и укрепят естественные силы организма для борьбы с недугом.

Важно! Онкологию невозможно вылечить при помощи одних только лимонов, цитрус может послужить лишь дополнением к лекарственным препаратам. Пренебрежение официальным лечением при онкологическом заболевании нанесет непоправимый вред.

Кислый цитрусовый фрукт содержит очень мало сахара и обладает низким гликемическим индексом. Поэтому при сахарном диабете лечение лимоном приносит пользу, он понижает глюкозу в крови и холестерин, помогает быстрее очищать организм от шлаков, улучшает работу сердца и почек, препятствует ожирению.

С разрешения врача при данном заболевании можно употреблять до 1 лимона в сутки. В слишком больших объемах фрукт может причинить вред, поскольку спровоцирует изжогу, аллергическую реакцию или приступ гастрита.

Какую еще пользу приносит лимон организму

Польза лимона не ограничивается перечисленными свойствами. В народной медицине и кулинарии продукт пользуется уважением и за многие другие качества.

Лимон мочегонный или нет

Основную часть в объеме лимона занимает именно вода, поэтому фрукт относится к разряду натуральных мочегонных. Его можно применять для избавления от отеков, для похудения, для выведения песка из почек. По силе своего действия фрукт почти не уступает фармацевтическим препаратам, однако оказывает более мягкий эффект и поэтому приносит больше пользы организму.

Лимон желчегонный или нет

Польза лимона в рецептах народной медицины представлена и его желчегонными свойствами. При употреблении фрукта выработка желчи усиливается, поэтому продукт приносит хороший эффект при холецистите и других заболеваниях желчного пузыря и соседних органов.

Совет! При наличии камней в желчном перед употреблением лимона нужно посоветоваться с врачом, фрукт может спровоцировать движение конкрементов, что вызовет сильные боли.

Помимо лимонной мякоти, пользу могут принести и семена этого фрукта. На их основе делают целебные настойки и отвары, помогающие при заболеваниях мочеполовой системы, воспалениях и сбоях в пищеварении. Косточки содержат вещество лимонен и эфирное масло, поэтому оказывают мощное антипаразитарное, противовоспалительное и фунгицидное действие. Средства на основе косточек можно применять при простудах и воспалениях, при грибке и глистах.

Вопреки распространенному мнению, лимонные косточки не являются ядовитыми. Однако употреблять их в больших количествах все равно нельзя. В желудке лимонные семена не перевариваются, через пищеварительный тракт проходят в целом виде и соответственно, могут нанести механические повреждения слизистым.

Польза и вред вяленых лимонов

Свежие фрукты довольно быстро портятся, но сохранить лимон на несколько месяцев помогают заготовки по особой схеме. Например, вкусным и полезным лакомством является вяленый лимон, его дольки сначала отваривают в сахаре, а затем высушивают почти до полного испарения влаги. В готовом лакомстве сохраняется большинство витаминов и минералов, вяленые дольки приносят пользу при анемии и ослабленном иммунитете, вялом пищеварении и проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Несмотря на то, что по вкусу вяленые лимоны намного мягче и приятнее, чем свежие плоды, употреблять их по-прежнему нужно в ограниченных количествах. В излишних дозировках лакомство все так же может привести к раздражению желудка, изжоге и гастриту.

Польза и вред сушеных лимонов

Еще одно полезное лакомство с долгими сроками хранения, которое можно приготовить из лимонов — это дольки, засушенные в духовке или специальной сушилке. Сушеные лимоны почти не содержат воды и могут храниться до 9 месяцев. Поскольку сушку обычно проводят при невысоких температурах, в готовом лакомстве сохраняется полноценный состав полезных веществ, в том числе и витамин С, обычно разрушающийся при термической обработке.

Сушеные лимоны обладают не такой выраженной кислинкой, как свежие дольки, поэтому есть их проще и приятнее. Они приносят пользу при простудах, помогают при тошноте и отравлениях, укрепляют сердце и улучшают работу мозга. Однако лакомством не стоит злоупотреблять, в слишком больших количествах сушеные дольки могут спровоцировать аллергическую сыпь или диарею.

Польза лимона для кожи

Полезные свойства лимона применяются в домашней косметологии. Цитрусовые плоды прекрасно помогают от прыщей, угрей и черных точек, отбеливают кожу лица и регулируют ее жирность.

При повышенной жирности кожи рекомендуется ежедневно протирать лицо свежими лимонными дольками. В домашних масках лимон можно сочетать с яичным желтком и творогом, маслами и минеральной водой, другими овощными и фруктовыми компонентами. При регулярном применении лимон сможет оказать заметное омолаживающее, подтягивающее и очищающее действие.

Что будет, если есть лимон каждый день

Польза и вред лимона для здоровья во многом зависят от его количества. Употреблять лимон каждый день можно, фрукт не принесет вреда, но снабдит организм важнейшими витаминами и минералами.

Однако при этом нужно помнить о безопасных дозировках. В сутки рекомендуется есть не более 1 целого лимона, иначе организм получит аскорбиновую кислоту и другие полезные вещества в слишком больших объемах.

Какой вред может нанести лимон организму

Несмотря на все ценные свойства цитруса, иногда он может причинить значительный вред. Противопоказаниями к употреблению фрукта являются:

  • острый панкреатит и язва желудка в состоянии обострения;
  • острая фаза гастрита с повышенной кислотностью;
  • индивидуальная аллергия на цитрусовые фрукты;
  • младенческий возраст до 1 года.

Поскольку лимон является очень кислым фруктом, в некоторых ситуациях он способен наносить вред даже здоровому желудку. В частности, неоднозначны польза и вред лимона натощак, употреблять фрукт ни в коем случае нельзя в состоянии сильного голода, это приведет к возникновению изжоги, боли и даже рвоты.

Еще одно опасное свойство лимона — это негативное воздействие на зубную эмаль. Кислый фрукт повышает чувствительность зубов, поэтому сразу после употребления лимона рекомендуется прополоскать рот теплой водой, она смоет с зубов остатки лимонной кислоты.

Заключение

Лимон полезен для организма, его свойства оказываются ценными как для здоровых людей, так и для тех, кто страдает от ряда заболеваний. Но при употреблении фрукта необходимо соблюдать осторожность, поскольку полезные свойства цитруса могут легко обернуться во вред при превышении дозировок.

fermilon.ru

Чем полезен лимон для организма человека -секреты употребления

А вы когда-нибудь задумывались, чем полезен лимон для нашего тела? В этой статье мы раскроем все полезные свойства лимона,  узнаем, что входит в его состав и как его есть правильно.

фото@Hans/https://pixabay.com

Чем полезен лимон для нашего организма – лимонные секреты

Лимон – это дерево, которое произрастает в Азии и в частности на китайской территории.

В наши дни этот желтый цитрус выращивается на кавказской территории, в Средиземноморье и даже в Америке.

В нашей стране только некоторые видели эти вечнозелёные цитрусовые, которые могут достигать высоты 8 метров, имеют пышную крону и цветут великолепными нежно-белыми цветками, слегка схожими с магнолией.

Зато фрукты цитруса и их неповторимый кисловатый вкус знаком всем.

Этот цитрус является одной из самых востребованных вкусовых добавок к разного рода блюдам, кондитерским изделиям, минералке и т. д.

У лимонов в пищу можно употреблять всё: мякоть, сок лимона, цедру.

Из них создают аромамасла и кислотный компонент. 

Что входит в состав лимона?

Основные составные части цитруса — это водная основа и лимонная кислота. Кроме того, лимон насыщен витаминами и в нем очень много аскорбиновой кислоты.

Именно аскорбинка придает фруктам кисловатый вкус.

В соке 1 фрукта содержится приблизительно 1/3 суточной нормы аскорбинки, а в 15 гр цедры — примерно 12 процентов.

Помимо аскорбиновой кислоты, лимон включает в состав следующие витамины:

Кроме лимонной кислоты в нем присутствуют и прочие органические частицы, и разные щелочные микроэлементы.

Есть в этом фрукте и такие элементы, как сахара, азот-соединения, минералы, пектины и даже Cu.

В коже фрукта присутствуют биофлавоноиды — особенные природные соединения, нужные для человека и придающие цитрусу жёлтый цвет.

Чем полезен лимон – целебные свойства

Итак, в чем польза лимона для организма:

  1. Во-первых, этот цитрус является превосходным профилактическим средством от простудных заболеваний. Он укрепляет иммунную систему, увеличивает сопротивляемость организма. Не просто так лимонная кислота не редко входит в комплекс противовирусных медикаментов и прочих средств от простудных заболеваний.
  2. Рутин требуется человеку, так как дефицит его может стать причиной патологий сосудов. Рутин предотвращает течение крови внутри и подкожные кровоизлияния за счет усиления капиллярных стенок и прочих сосудов. Он избавляет от болевого синдрома в нижних конечностях, спровоцированных варикозом.
  3. Позитивно действует на сосудистые стенки и К, он содержится в мягкой части фрукта. Он полезен не только для сердца и сосудов, но и для мочеполовой системы, в особенности для почек.
  4. Целебные качества цитруса выделяются и в его антисептическом воздействии. Сок обладает ранозаживляющим и противовоспалительным воздействием, а также убивает микробы. В некоторых странах, порезанный фрукт накладывают прямо к пораженному месту.
  5. Аскорбинка, присутствующая в составе лимона, выполняет функции антиоксиданта. Она предотвращает раннее состаривание, препятствует образованию ранних морщинок, делает кожу моложе и чистит кожные покровы.
  6. Витамины серии B устраняют бессонницу, понижают утомляемость, помогают в борьбе с депрессивным состоянием и тонизируют. Они же дают защиту от перхоти и прыщей на кожных покровах, нормализует состояние ногтевой пластины.
  7. Ретинол полезен для зрения.
  8. Цедра лимона сокращает образование газов и нормализует работу системы пищеварения.

Что лечит лимон?

С древних времен врачеватели применяли лимон для терапии таких патологий как:

  1. Гепатит А.
  2. Цинга
  3. Малярия.
  4. Туберкулез.
  5. Ревматизм.

Также цитрусовые полезны для женщин, так как помогают лечить гинекологические заболевания.

 Вода с лимоном отличный вариант для обработки при инфекционном процессе в ротовой полости, тонзиллите, патологиях слизистой оболочки. В 125 мл воды надо выжать сок половинки цитруса.

  • Желтый плод незаменим, если нужно вывести токсины из организма. Он хорошо гонит мочу, чистит кишечник и ликвидирует вредные включения из печени.
  • Сок лимона может сработать там, где бессильны другие препараты.
  • Вещества, которые присутствуют в мякоти и коже цитруса, помогают при почекаменной и мочекаменной патологии, и при камнях желчном пузыре.
  • Наружно применяют цедру для терапии грибка.
  • Протирания кожей цитруса укрепят ногтевые пластины.
  • Цедра или компрессы с цитрусовым соком помогут от боли в голове.

Лимонный сок по утрам натощак разбавленный водой принесет пользу для похудения. Это полезно как для мужчин, так и для женщин.

Используют цитрусовый фрукт и для ликвидации лишних кило. Сок лимона разбавляют водой до 200 мл и вливают мёд по вкусу. В 1-е сутки так нужно употребить 3 плода, во 2-е — 5, в 3-и и 4-е — по 7. Далее число надо сократить: на 5-й день — 5 плодов, на 6-ой — 3. Имбирь с лимоном тоже способствует похудению и укрепляет иммунитет.

Лекарственные рецепты с лимоном

Лекарственные рецепты с лимоном:

Наиболее популярным средством нетрадиционной медицины, возможно, считать чай с лимоном. Это профилактическое средство от простудного заболевания и превосходно нормализует водобаланс, а также является продуктом для снятия лихорадочного состояния.

Как приготовить вкусный и полезный лимонад из лимона, читайте в этой статье 

. Не почищенный фрукт на 60 сек. надо опустить в сильно горячую воду, а потом перекручивают в блендере. В получившийся состав надо добавить 2 ложки мёда и примерно 100 гр сливочного масла. Мед с лимоном, возможно, кушать с хлебом в качестве намазки, это приятно и питательно.

Для устранения мозолей, возможно, приложить кожу лимона к предварительно распаренным стопам и прибинтовать. Эту процедуру нужно проделывать 2-3 дня, после чего мозоль пройдет.

Для того чтобы улучшить состояние локонов и устранить жирный блеск, следует сделать ополаскиватель для волос. В 1 л воды понадобится влить 2 ложки сока лимона.

Широко применяется и эфирное масло лимона. В народной медицине  оно используется для устранения головной боли и головокружения, носового кровотечения, при отечности, повышении температуры, ожирении, потертостях, обморожении, геморрое, мигрени. А также против фурункулов, бородавок, лишаев.

Кому нельзя есть лимоны – противопоказания

Этот фрукт вреден людям, у которых язва желудка или 12-перстной кишки.

При определенных степенях гастрита, может спровоцировать болевой синдром, спазм и изжогу.

Но даже в этом случае необходимо запомнить, что противопоказан исключительно сырой плод. Лимонный сок как добавление к блюду или как кусочек в чае не под запретом.

Кисловатый фрукт может навредить зубной эмали. Он вреден в любой дозе малышам до 3 лет и людям, страдающим от аллергических проявлений.

Про вред для беременных и кормящих матерей подтверждений нет.

Так или иначе, вред приносит именно излишнее потребление лимонов. Это также верно для любого другого фрукта, а не только для желтого цитруса.

Не нужно съедать выше допустимое число, употреблять сок лимона или цитрусовую цедру, не учитывая индивидуальных особенностей организма.

Перед лечением соком лучше проконсультироваться с врачом. 

Будьте здоровы!

alternative-medicina.ru

Польза и вред лимона для организма. Лечение лимоном. Применение для лица и волос

Лимон является доступным и действенным натуральным средством от многих болезней. Он является популярным продуктом для лечения простуды. Всем известно, что питье имбирного чаем с лимоном творит чудеса! А употребление таблеток — напротив наносит вред. Замечали, что организм очень часто не воспринимает и отвергает медикаменты. Стоит задуматься, правда? Давайте познакомимся с пользой лимона поближе.

Химический состав лимона

В первую очередь, содержание фрукта богато лимонной кислотой (которая придает плоду кислый вкус), минеральными солями и витамином C. Но учтите, что его количество в лимоне не столь высоко, как, например, в киви, шиповнике, петрушке и др. продуктах.

Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР.

Макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор.

Микроэлементы: бор, железо, марганец, медь, молибден, фтор, цинк.

Помимо этого, лимон содержит усвояемые углеводы, белки, жиры, органические кислоты, пищевые волокна, воду и золу.

Полезные свойства и польза лимона для организма

  • укрепляет иммунную систему,
  • профилактика и лечение простуды,
  • лечит грипп,
  • помогает при диспепсии,
  • выводит токсины из организма,
  • снижает вес,
  • нормализует метаболизм,
  • помогает при вздутии живота и отрыжке,
  • устраняет запоры,
  • очищает печень и почки,
  • помогает при гипертонии,
  • укрепляет сердце и капилляры,
  • уменьшает количество холестерина,
  • профилактика и лечение рака,
  • пробуждает аппетит,
  • помогает при астме,
  • облегчает спазмы,
  • помогает при подагре,
  • улучшает работу мозга,
  • уменьшает внутренние кровотечения,
  • предотвращает преждевременное старение,
  • заряжает энергией,
  • поднимает настроение,
  • снимает усталость,
  • помогает проснуться бодрым утром,
  • лечит кожные заболевания,
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей,
  • устраняет перхоть,
  • облегчает зубную боль,
  • укрепляет кости и зубы,
  • отпугивает комаров.

Сок лимона

Лимонный сок обладает всеми полезными свойствами плода фрукта: его пьют для улучшения метаболизма, сброса веса, укрепления сердца и иммунитета.

Сок лимона при язве

Напиток может навредить в случае избыточного его употребления. Рекомендуется принимать его разбавленным водой, а также перед его питьем съедать 1-2 ст.л. алое.

Масло лимона

Получают эфирное масло тремя способами: из кожуры фрукта, путем перегонки с паром и при помощи выдавливания. Разумеется самым полезным считается продукт не прошедший тепловую обработку, так как в нем содержатся все полезные вещества лимона.

Лимонное масло имеет слегка горьковатый и терпкий цитрусовый аромат. Чаще всего его используют в быту, косметологии и ароматерапии для пробуждения организма, избавления от хандры и поднятия настроения.

Читайте также:  Овсяное толокно – такое полезное и незаслуженно забытое

Хорошо сочетается с маслом лаванды, герани, иланг-иланга и хвойных растений.

Вода с лимоном

Лимонная вода славится своим тонизирующим и  жаропонижающим эффектом. Помимо этого, напиток заряжает организм человека энергией. Также вода с лимоном будет весьма кстати при заболеваниях сердца и желудочно-кишечного тракта, диабете, при нарушении метаболизма, повышенном давлении и ревматизме.

Рекомендуется ежедневно выпивать по 1 стакану лимонной воды. Чтобы она сохранила в себе как можно больше полезных свойств, ее следует правильно приготовить:

  • измельчите 1 лимон вместе с кожурой при помощи блендера,
  • 1 ст.л. добавьте в стакан с кипяченой водой (не горячее 50°C).

Пить воду с лимоном надо 3-4 раза в день за 30 минут до еды, но достаточно и одного раза, как уже было сказано выше.

Чай с лимоном

Как правило, его пьют для укрепления иммунитета, лечения гриппа и простудных заболеваний. Перед тем как добавить дольку лимона или лимонный сок в чай, необходимо, чтобы он остыл. Иначе полезные вещества фрукта будут уничтожены.

Противопоказания и вред лимона

  • индивидуальная непереносимость,
  • аллергия,
  • дети до 3 лет,
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки,
  • панкреатит,
  • гастрит,
  • заболевания печени,
  • кормление грудью.

Говоря о пользе лимона, необходимо предупредить и о возможном вреде. Чтобы не разрушить зубную эмаль, сок лимона, даже разбавленный лучше пить через соломинку, а затем тщательно прополоскать рот.

Косточки лимона

Также фрукт, чай с лимоном следует употреблять без косточек плода, так как они обладают противоположным воздействием (они очень токсичны) и нейтрализуют все полезные действия лимона.

Лечение лимоном

От гриппа. Выпивайте каждый час воду с лимоном, пока не почувствуете улучшения.

При ангине. Полоскайте горло разбавленным лимонным соком.

При астме. Принимайте перед каждым приемом пищи по 1 ст.л. сока из лимона.

Для печени. Принимайте разбавленный сок из лимона по утрам натощак за полчаса до еды.

Для укрепления сосудов. 6 лимонов + 6 долек чеснока + 200 г меда. Поместите смесь в банку объемом 3 л, добавьте в нее теплую воду до краев. Дайте настояться 3 дня. Получившееся средство принимайте 3 раза в день за 30 мин до еды по 100 мл.

Для похудения. Выпивайте по утрам 1 стакан воды с лимоном за 30 мин до приема пищи.

От нарывов. Приложите ломтик фрукта к проблемному месту. Весь гной выйдет на поверхность.

При ревматизме. 30-60 г разбавленного лимонного сока пейте 3 раза в день перед едой.

Для сердца. Принимайте «Витаминную смесь» по 2 ст.л. на голодный желудок утром.

Читайте также:  Ревень: польза и вред для организма мужчин и женщин

Витаминная смесь

Лимон от рака

Лимон является удивительным продуктом. Помимо вышеперечисленных достоинств, этот цитрусовый фрукт обладает удивительной способностью убивать раковые клетки, но при этом не затрагивая здоровые. Он в 10 000 раз сильнее химиотерапии! Этот удивительный факт тщательно скрывается от людей, конечно же, существует множество опровержений о его данной способности. Делается это для выгоды крупных корпораций, занимающихся производством синтетических версий, приносящих им многомиллиардные прибыли. Кроме страданий людей, разрушения костей и всего организма, химиотерапия ничего за собой не несет.

Итак, для того чтобы предотвратить многие болезни, необходимо выпивать каждое утро стакан лимонного сока. Пить его надо натощак, за 10-15 минут до еды. Конечно же, употреблять лимон в чистом виде могут не все. Поэтому разрешено разбавлять лимонный сок качественной водой, а также делать из плода щербет, сыроедные печенья и другие вкусности.

Лимон в косметологии

Лимон используют в косметических целях для улучшения состояния кожи и волос.

Лимон для лица

От черных точек. Распарьте лицо, а затем протрите проблемные зоны ватой, смоченной в лимонном соке. Курс лечения — до полного устранения проблемы.

Отбеливание лица. 1 ст.л. сока лимона + 50 г пюре из белой фасоли + 1 ч.л. миндального масла. Маску нанесите на лицо на 20 мин, потом смойте водой.

Для жирной кожи. Протирайте утром и вечером очищенное лицо ломтиком фрукта.

Для нормальной кожи. Смешайте лимонный сок с водой в пропорции 1:1. Протирайте смесью лицо.

Для сухой кожи. Подойдет любой рецепт, из представленных выше, только следует добавить 1 ч.л. глицерина.

Тоник для лица. В сок лимона добавьте 1 ст.л. меда и 60 мл родниковой воды.

Лимон предает блеск и здоровье волосам. Нанесите 2-3 капли на расческу и распределите эфир по все длине волос.

Укрепляющая маска для волос

3 ст.л. базового масла (например, оливкового) смешайте с 1 ст.л. сока лимона. Смесь втирайте в кожу головы, спустя 20 мин смойте при помощи шампуня.

Природа одарила нас удивительным фруктом, который укрепляет наше здоровье, защищает от многих болезней, делает нас красивее и моложе. И это все лимон!

10 причин пить лимонную воду

А вы добавляете лимон в чай? :) :) Поделитесь, пожалуйста, своими народными рецептами в комментариях :) :) :)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

bestlavka.ru

Чем полезен лимон: лечебные свойства для организма человека, применение, противопоказания

Аскорбиновая кислота, источник крепкого здоровья, в большом количестве находится в цитрусовых. Рекордсменами в этом плане можно назвать лимоны, именно они эффективно действуют на иммунную систему и дают отпор возбудителям разных заболеваний. Чем полезен лимон, как необходимо его использовать, чтобы не навредить здоровью — интересная информация в статье.

Лечебные свойства лимона для организма человека

Яркие жёлтые фрукты давно заслужили народное уважение за свои уникальные лечебные способности. Ведь чашка чая с лимоном прекрасно согревает, помогает организму взбодриться, улучшает самочувствие и повышает сопротивляемость инфекциям.

Лимоны содержат большое количество полезных веществ.

Кроме высокого содержания аскорбиновой кислоты, плоды имеют достаточное количество других витаминов и минералов, оказывающих благотворное влияние на организм человека.

  1. Наличие калия помогает укрепить кровеносные сосуды, нормализовать артериальное давление. Таким образом, снижается риск возникновения патологий сердечной деятельности.
  2. Флавоноиды убивают бактерии, вызывающие инфекционные заболевания.
  3. С помощью специального фитонутриента цитрус активизирует мозговую деятельность и улучшает работу нервной системы.
  4. Аскорбиновая кислота и лимонен снижают количество свободных радикалов, вызывающих раковые новообразования.
  5. Соединение кальция с магнием улучшает вязкость крови, препятствует образованию холестериновых бляшек и появлению атеросклероза.
  6. Мякоть лимона улучшает перистальтику кишечника, способствует нормализации пищеварения.
  7. Фрукт нейтрализует мочевую кислоту и другие ядовитые соединения.
  8. Антибактериальные свойства плодов позволяют уничтожить патогенные бактерии туберкулёза, дифтерии, холеры, малярии.
  9. Лимон стимулирует работу печени, способствует выработке ферментов и разжижению желчи.
  10. Кислота цитруса ускоряет растворение камней в почках и жёлчном пузыре.
  11. Благодаря кальцию в составе фрукта, улучшается состояние костей, ногтей и зубов.
  12. Питательные вещества лимона укрепляют волосы, устраняют перхоть и улучшают состояние локонов.
  13. Лимонная кислота уничтожает паразитов в организме.
  14. Внешнее использование лимона помогает вылечить угревую сыпь, устранить мелкие морщины и пигментацию на коже.
  15. Рутин улучшает зрение.

Женщины и мужчины могут оценить целебные свойства яркого представителя цитрусовых.

Польза для организма женщины

Поскольку именно барышни особенно заботятся о своём внешнем виде, то способность лимона улучшить состояние кожи и волос делает его незаменимым помощником в создании красивого женского образа.

Лимон активно используется для лечения женских заболеваний.

Кроме того, прелестные блондинки могут придать более яркий блеск своим волосам, используя регулярные полоскания с лимонным соком.

Отдельно надо сказать об эффективности цитруса для похудения. Употребление плодов ускоряет обменные процессы в организме, способствует выведению шлаков, что позволяет быстро сбросить лишние килограммы.

Лимон ускоряет обмен веществ, что способствует активному сгоранию жировой ткани.
Беременные женщины вместе с лимоном получат необходимую дозу витаминов и микроэлементов, а также:
  • избавятся от токсикоза;
  • нормализуют пищеварение;
  • укрепят иммунитет;
  • предотвратят простудные заболевания;
  • нормализуют давление;
  • ускорят выздоровление.

В особенном положении лучше употреблять лимон в небольших количествах, чтобы снизить вероятность аллергии, а также обезопасить себя от появления изжоги.

Для мужчин

На представителей сильной половины человечества цитрусовый фрукт действует особенно. Лимон помогает увеличить потенцию и используется для лечения бесплодия у мужчин, улучшая качество спермы. Также отмечается эффективность плодов в избавлении от простаты.

Лимон очень полезен для мужского здоровья.

Но надо быть осторожными и не перестараться, поскольку переизбыток лимонной кислоты наоборот, ухудшает качество спермы.

Эфирное масло лимона

С помощью технологии холодного отжима или термической обработки из кожуры цитруса делают масло.

Эфирное масло лимона обладает большим спектром полезных свойств, с успехом применяющихся в медицинской и косметологической области.
Его основа — ароматическое вещество лимонен, с успехом использующееся в таких сферах:
  • в кулинарии — для изготовления лимонада, кондитерских изделий;
  • в косметологии — в составе кремов, шампуней и бальзамов для устранения перхоти, улучшения состояния кожи и волос;
  • для дезинфекции предметов, например посуды, сантехники;
  • в ароматерапии — чтобы освежить воздух, улучшить состояние нервной системы, успокоиться;
  • для удаления пятен на разных поверхностях, одежде;
  • в качестве репеллента — средства от насекомых (мух, мошки, комаров);
  • в медицине — для лечения и профилактики различных заболеваний.

Польза лимонного сока

Чтобы получить запас энергии, хорошего настроения, укрепить свой иммунитет, а также повысить работоспособность, стоит утром выпить чашку лимонного сока. Обязательно надо разбавить его водой, чтобы не спровоцировать заболевания желудка.

Лимонный сок — полезный и диетический напиток.
Лимонный сок:
  • активизирует мозговую деятельность;
  • улучшает работу сердца;
  • повышает функциональность почек и печени;
  • выводит мочевую кислоту;
  • снимает зубную боль;
  • смягчает боль в горле;
  • лечит кашель;
  • борется с анемией.

Более эффективным по своему действию считается сок из зелёных лимонов.

Вода с лимоном

Не менее полезным напитком станет чистая вода с добавлением лимонного сока. Для её приготовления надо учитывать пропорцию: треть среднего лимона на 1 стакан воды. Цитрус разрезается на 3 части и одна из них выжимается в стакан.

Такой коктейль входит в состав многих диет, ведь он помогает сбросить лишний вес. Для этого надо выпивать по стакану воды с лимоном утром, днём и вечером, за 20 минут до еды.

Известно, что вода с лимоном способна принести огромную пользу организму.
Напиток помогает:
  • улучшить эмоциональное самочувствие;
  • предотвратить патологии почек;
  • очистить организм от шлаков;
  • ускорить обмен веществ.

Эти свойства лимонного коктейля позволят уже через несколько недель его употребления значительно лучше выглядеть, улучшить состояние кожи и волос, сиять красотой и здоровьем.

Цедра лимона

Многие не знают того факта, что больше всего полезных веществ находится не в соке цитруса, а в его цедре. В ней в 7 – 10 раз больше витаминов, чем в лимонном соке.

Цедра содержит большое количество витаминов и минеральных веществ.

Для её приготовления сначала надо заморозить кожуру фрукта, а потом натереть.

Цедра:
  • омолаживает организм;
  • очищает печень;
  • предотвращает вздутие живота, запоры;
  • повышает защитные силы организма;
  • успокаивает, снижает реакцию на стрессы;
  • отбеливает зубную эмаль;
  • снижает жирность кожи;
  • устраняет пигментацию;
  • используется как антисептик.

Применение в народной медицине

Лимон с успехом применяется народными целителями.
Полезные свойства цитруса используют знахари в своем лечении.
  1. Инфекционные заболевания успешно лечатся лимонно-медовой смесью с добавлением сливочного масла.
  2. Чтобы остановить носовое кровотечение, надо закапать несколько капель лимонного сока в ноздри.
  3. Употребление лимона в период авитаминоза помогает укрепить иммунитет.
  4. От головной боли и мигрени рекомендуют прикладывать к вискам очищенную кожуру фрукта.
  5. Облегчается состояние при подагре, если на протяжении месяца трижды в день пить по 50 г сока цитруса, разведённого водой.
  6. Смесь лимонов, мёда и ядер абрикос нормализует сердечный ритм.
  7. Налёт в горле при дифтерии устраняет смазывание соком фрукта.
  8. Средство на основе лимонов с сельдереем служит профилактикой сахарного диабета.
  9. Кожура жёлтых плодов устраняет мозоли на ногах, если 3 –4 раза прикладывать их на ночь к проблемному месту.
  10. Лимонно-спиртовая настойка устраняет тошноту, избавляет от головокружения и рвоты.
  11. Цитрусовый сироп выводит глисты из организма.

Народная медицина имеет много рецептов с использованием этого полезного фрукта. Ведь применение натуральных ингредиентов позволяет эффективно бороться с заболеваниями.

Использование в косметологии

О том, как лимон влияет на красоту, было сказано выше. Цитрус применяется для улучшения состояния кожи, волос, ногтей и зубов.

Лимон благотворно действует на кожу, ногти и волосы.
Как действует лимон в сфере красоты:
  • избавляет от перхоти;
  • стимулирует рост волос;
  • устраняет пигментацию, веснушки, отбеливает лицо;
  • убирает прыщи на коже;
  • избавляет от морщин, делает дерму эластичной;
  • снимает раздражение после солнечных ожогов, укусов насекомых;
  • устраняет зубной налёт;
  • укрепляет ногти (протирания лимонной кожурой);
  • смягчает загрубевшую кожу (на пятках, локтях);
  • освежает кожу (эффект дезодоранта).

Используя различные рецепты для красоты и здоровья, следует особенное внимание обращать на дозировку лимонного сырья, чтобы не вызвать нежелательные реакции на цитрус.

Противопоказания

Наверняка каждый знает, что слишком много цитрусовых фруктов употреблять нельзя, потому что эти плоды очень часто вызывают аллергию. Может появиться диатез у детей и кожная сыпь у взрослых, злоупотребляющих кислыми плодами.

Бесконтрольное употребление лимона может вызвать нежелательные последствия.
Кроме того, противопоказаниями к использованию лимонов, являются:
  • нарушения зубной эмали, которые сок лимона может усугубить;
  • воспаления во рту (стоматиты);
  • язва желудка в стадии обострения;
  • изжога, повышенная кислотность;
  • несварение желудка;
  • детский возраст до 1 года.

Также врачи не советуют слишком часто вводить лимоны в свой рацион людям, имеющим панкреатит и камни в почках.

Во время беременности и грудного вскармливания следует ограничивать употребление цитрусовых фруктов из-за возможной аллергической реакции у ребёнка.

И не стоит забывать о гигиене: надо обязательно тщательно мыть лимоны перед употреблением, чтобы избежать попадания патогенных бактерий в организм.

Умеренное употребление и применение солнечных фруктов поможет полностью раскрыться целебным свойствам лимонов, укрепит иммунитет, подарит красоту и здоровье.

attuale.ru

Полезные свойства лимона, возможный вред и насколько калорийный

Самым популярным фруктом среди цитрусовых является лимон. Ранее лимон рос, как самостоятельное дикое растение. Со временем его окультурили в Южной Азии, и начинали разводить. Сегодня же уже не найти «дикого» лимона. Культивацией цитруса занимаются во многих странах. Лидирующие позиции по выращиванию лимона занимают Мексика, Индия. Мало кто любит лимон за его слишком кислый вкус. А вот о полезных свойствах фрукта знают все. Именно польза лимона и перекрывает некоторые недостатки. В чем же польза продукта?

Химический состав цитруса

Лимон, польза и вред которого полностью объясняются его составом, имеет богатый витаминный состав. За это его и цент. Фрукт нашел свое применение в кулинарии, народной медицине, косметологии, диетологии. Среди витаминного состава лимона лидирует витамин С. В 100 граммах мякоти лимона содержится 50% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Также, в состав цитрусового фрукта входят витамины B1, B2, B6, B9, B5, E, PP, K, холин, бета-каротин.

Среди минералов и микроэлементов стоит выделить такие:

  • Медь;
  • Кальций;
  • Железо;
  • Магний;
  • Калий;
  • Фосфор;
  • Марганец;
  • Натрий;
  • Цинк.

Славится лимон и высоким уровнем эфирного масла. Ценится оно из-за содержания альдегид цитраля, который и дает маслу такой приятный аромат. Основная часть эфирного масла припадает на терпен лимонен — более 90%. Помимо этого, эфирное масло фрукта имеет фелландрен, дипентен, альфа-пинен, камфен, метилгептенон, октиловый альдегид, каприловый альдегид, нониловый альдегид.

Среди составляющих компонентов также можно выделить множественные флавоноиды: гесперидин, цитронин, диосмин, рамнозид эридиктиола. А производные кумарина представлены в виде меранзина, аураптена, лиметтина, бергамоттина. Семена плодов содержат жирные масла и лимонин. Лимонин и объясняет легкий горьковатый привкус. Эфирные масла, также обнаружены в листьях, ветках растения.

Калорийность лимона

Фрукт является низкокалорийным продуктом, поэтому его можно употреблять при соблюдении любых диет. Также, существуют специальные диеты для похудения, которые включают в себя употребление сока лимона, лимонной воды. Так, в 100 граммах мякоти находится не более 34 ккал. Пищевая ценность фрукта на этом не заканчивается. В состав лимона входят белки, жиры и углеводы. На 100 граммов мякоти приходится 0,9 грамма белком, 0,1 грамм жиров, 3 грамма углеводов.

Основная часть припадает на воду. Так, фруктовой воды в продукте 88%. Поэтому, чаще всего плоды используют для приготовления полезного лимонного сока. Обнаружены и природные сахара в составе лимона. Их насчитывается около 3 граммов. Полезными являются и органические кислоты, которых в лимоне 6 граммов. Итак, данный сбалансированный состав и пищевая ценность продукта позволяют назвать лимон полезным для организма человека.Читайте также  Польза и вред абрикос

Полезные свойства лимона

Глядя на химический состав лимона не возникает никаких сомнений, что плоды очень полезны для здоровья. Плоды лимона обладают антисептическим эффектом. При любых повреждениях кожных покровов, ссадинах, ударах, укусах можно приложить половинку лимона к месту поражения для быстрой регенерации кожи и заживления. Кожуру лимона принято натирать, и класть вблизи трудящегося человека. Выделяемый аромат, эфирное масло кожуры повышает трудоспособность, воздействуя на нервную систему.

Пектиновые вещества, клетчатка, которые входят в состав продукта, активно выводят шлаки, токсины, тяжелые металлы из организма. Очень важно отметить, что при употреблении плодов в пищу, организм будет защищен от процессов гниения. Особенно это касается органа-фильтра — печени. Также, клетчатка будет активно способствовать похудению, а свежая тертая кожура лимона препятствует образованию газов в кишечнике.

Полезные свойства лимонного сока

Максимальной пользой обладает только натуральный лимонный сок. Всего один стакан лимонного сока в день улучшит мозговую активность, повысить выносливость, восстановит функции центральной нервной системы, психоэмоциональный фон. Высокий уровень калия поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. При регулярном потреблении лимонного сока будет выводиться вредный холестерин, что препятствует развитию атеросклероза.

Полезен напиток и для почек, так как оказывает легкий мочегонный эффект. Цитрин и аскорбиновая кислота повышают прочность, эластичность стенок сосудов. Также, на фоне витамина С в лимонном соке восстанавливаются все обменные процессы, приходит в норму кровяное артериальное давление. Так как лимонный сок активно выводит из организма мочевую кислоту, напиток должен присутствовать в рационе каждого, кто страдает заболеваниями суставов. А вот редкий прием лимонного сока не окажет никакого положительного эффекта.

Лимонная вода и ее польза

Не менее полезной является и лимонная вода. В отличие от лимонного сока, количество кислот в вое гораздо меньше. Это лучше сказывается на состоянии слизистых оболочек желудка и кишечника. Также, лимонная вода безопасна для зубной эмали. Установлено, что всего один стакан лимонной воды в день (утром натощак) поможет укрепить иммунную систему, наладить работу сердечной мышцы, улучшить состояние кожи лица, нормализовать все процессы пищеварения. Воду с лимоном активно используют для похудения и очищения организма.

Таким напитком принято полоскать горло при заболеваниях верхних дыхательных путей, даже при ангине. Если же есть воспаление слизистой оболочки ротовой полости вода с лимоном тоже поможет. Напиток активно используют в индустрии красоты. При повышенной жирности кожи головы, водой с лимоном нужно полоскать волосы. Так, не просто устранится жирность, но и волосы станут более крепкими, блестящими. Со временем работа сальных желез полностью нормализуется.

Общая польза цитруса

Каждому известно, что лимон принято употреблять в период обострения вирусных, простудных заболеваний. Так, витамин С считается природным антиоксидантом, который защищает организм от поражения различными патогенными микроорганизмами. Следовательно, лимон используют для укрепления иммунитета, повышения защитных функций организма.Читайте также  В чем польза авокадо

Полезен лимон при запорах. Для избавления от запора можно употреблять в пищу как дольки лимона, так и лимонный сок. Очень полезен продукт для сердца и сосудов. Благодаря снижению уровня холестерина, сосуды очищаются, кровоток по ним улучшается. Поэтому, фрукт и напитки из него рекомендованы гипертоникам. Отлично справляется лимон и с такими проблемами и заболеваниями:

  • Фурункулез;
  • Экзема;
  • Стрессы;
  • Депрессия;
  • Геморрой;
  • Низкая кислотность желудка;
  • Ревматизм;
  • Атеросклероз;
  • Отечность;
  • Грибковые поражения;
  • Подагра.

Для устранения дефектов и заболеваний кожных покровов, чаще все используют лимонный сок. Помимо этого, лимон способен устранить жар в период заболеваний. Для этого делают компрессы с использованием лимона, принимают лимон внутрь. В народной медицине очень часто используют фрукт для лечения расстройств центральной нервной системы. Женщина лимон известен, как отличное средство против головных болей и мигреней.

Не стоит забывать, что цитрус обладает противоглистным эффектом, что на сегодняшний день очень важно. Ведь поражения гельминтами встречаются все чаще. Достаточно съедать всего 1 лимон в сутки, или выпивать сок из 1 плода, чтобы придать организму тонуса и энергии. Потребуется меньше времени для высыпания, полного восстановления организма после трудового дня. Помимо этого, продукт повышает настроение, настраивает на правильный лад.

Польза лимона для женского здоровья

Активно используется лимон для лечения женских заболеваний. Благодаря своему антибактериальному воздействию, регулярное употребление лимонного сока, воды с лимоном, или самого фрукта защищает мочеполовую систему девушек от бактериальных и инфекционных поражений. Каждая женщина следит за своей фигурой. И трудно найти девушку, которая хоть раз бы не сидела на диете. И в этом поможет лимон. Благодаря своему сбалансированному составу, продукт ускоряет обмен веществ, что способствует активному сгоранию жировой ткани. С этой целью принято употреблять лимонную воду.

Беременным девушкам одна долька лимона поможет справиться с приступами токсикоза и изжогой. Наибольшую популярность у женщин лимон завоевал в индустрии красоты. В первую очередь, это улучшение состояния кожных покровов. Так, лимонная вода оказывает следующую пользу:

  • Устраняет угревую сыпь;
  • Устраняет прыщи;
  • Усиливает выработку коллагена;
  • Разглаживает мелкие морщины;
  • Очищает и сужает поры;
  • Делает кожу более упругой;
  • Осветляет пигментные пятна и веснушки.

Очень полезны лимонные маски для красоты и здоровья волос. Смесь лимонного сока и меда при нанесении на волосы и кожу головы позволит избавиться от жирного блеска волос. А регулярное полоскание волос в цитрусовой воде позволит блондинкам еще более осветлить свои локоны. Но, перед применением лимона стоит убедиться, что у Вас нет аллергии на цитрусовые. Иначе от продукта будет только вред.

Чем полезен лимон для мужчин?

Не менее полезным лимон является и для мужского здоровья. Еще в древности лимон использовали для приготовления специальных средств против мужского бесплодия. Сегодня же известно, что фрукт усиливает подвижность сперматозоидов, увеличивает численность живых подвижных сперматозоидов. Поэтому, продукт рекомендован к употреблению в период планирования беременности.Читайте также  Полезные свойства помело и его вред

Иногда, вытяжку из лимона добавляют в натуральные препараты для лечения различных патологий предстательной железы. Немаловажным для мужчин является и тот факт, что плоды улучшают состояние сосудов, их проходимость. При плохой проходимости приток крови к половым органам во время возбуждения невозможен. В результате этого развиваются сексуальные расстройства, эректильная дисфункция. А вот регулярное употребление небольшого количества цитруса поможет избежать таких осложнений. К тому же, лимон положительно сказывается на нервной системе, что тоже улучшает качество сексуальной жизни.

Экстракт лимона входит во многие гели, лосьоны после бритья. Такое средство будет препятствовать возможному заражению, раздражению. Гели с экстрактом цитруса отлично освежают кожу. Чтобы наблюдалась только польза для здоровья, важно потреблять продукт в умеренных количествах. В противном случае, окажется только вред. Могут развиться различные аллергические реакции, дерматит. А большое количество кислоты, которая поступает в организм мужчины, может негативно сказаться на качественных характеристиках спермы.

Применение лимона в медицине и косметологии

Фрукт широко применяется в народной медицине. Самым простым вариантом профилактики различных заболеваний, является добавление лимона в чай. Только, в таком случае, чай должен быть не слишком горячим, а теплым. Иначе в кипятке лимон потребляет большее количество своих полезных составляющих, и пользы для организма будет мало. Чай с лимоном стоит пить при простуде, лихорадке, заболеваниях органов дыхания, для утоления жажды.

Сочетание мякоти лимона, меда и сливочного масла используют для лечения заболеваний инфекционного характера. В случае образования налета на горле советуют смазывать горло чистым лимонным соком. С носовыми кровотечения борется смесь уксуса и сока цитруса. Кожуру с мякотью фиксируют на ночь на ногах для борьбы с болезненными мозолями, натоптышами. Предварительно ноги распариваются. А лимонный сироп рекомендуют для борьбы с глистами и гельминтами.

Лимон в косметологии

Отвар из плодов фрукта (вместе с кожурой) применяют для избавления от перхоти. Достаточно всего 1 раз в неделю ополаскивать волосы и кожу головы данным отваром. Лимонной водой, или соком протирают лицо для избавления от веснушек, пигментных пятен. Также, при ежедневном протирании лица будут очищаться и сужаться поры. Сократить число имеющихся морщинок, предупредить появление новых позволит специальная смесь. Для ее приготовления нужно смешать лимонный сок и оливковое масло в равных количествах. Средство наносится на лицо ежедневно утром и перед сном. Устранить участки загрубевшей кожи (на локтях, коленях, пальцах) можно при помощи протирания участков лимонной долькой. А протирая ногти кожурой фрукта можно добиться их укрепления, блеска.

foodsinfo.ru

Лимон — польза и вред для организма

Все прекрасно знают о пользе свежих фруктов для организма человека. Сама природа создала для нас кладезь витаминов, никакие таблетки не могут соперничать с плодами фруктово-ягодных деревьев, способных обеспечить нужным набором микроэлементов. Употребляя в пищу вкусные и полезные фрукты, человек укрепляет свой иммунитет, предотвращает дефицит веществ, необходимых для правильного функционирования организма.

Медики предупреждают, что использовать дары природы надо с умом, знать меру, чтобы избежать неприятных последствий. Если речь идет о лимоне, нужно представлять, как он действует на наше здоровье: кому можно его использовать без опасений, а кто должен ограничивать себя в употреблении этого солнечного фрукта.

Что мы знаем о лимоне

Лимон – плод лимонного дерева, относится к роду Цитрус, к семейству Рутовые. Родиной принято считать тропические острова Тихого океана, Индию и Китай. В европейских странах, долгое время, лимонные деревья выращивали как декоративные, азиаты уже знали о его целебных свойствах, использовали в медицине.

Сегодня каждый человек наслышан о пользе цитрусов для иммунитета человека. Сводящий скулы вкус кислоты, и огромное содержание витамина С – вот что приходит на ум при упоминании о фрукте. Кстати, до сих пор идут споры, можно ли считать его фруктом? Научные исследования говорят о том, что цитрусовые, относятся к измененным ягодам, так как они формируются из свободной завязи цветка растения.

Как все ягоды, лимон имеет ярко выраженный окрас, так как содержат специальные пигменты. В природе ягоды выделяются цветом для того, чтобы животные могли их быстро обнаружить. Это необходимо для распространения семечек растения. Хоть ботаники относят лимон к ягодам, в быту их принято считать фруктом. В переводе с латинского слово «фрукт» означает не что иное, как «плод», так что все правильно. Как не назови – он остается самым популярным, доступным продуктом для борьбы с простудными заболеваниями.

Чем полезен лимон

Полезность плода цитруса обусловлена содержанием в нем большого количества веществ, необходимых человеку. Основные компоненты: витамин С, кислота, вода. Благодаря кислоте, лимон имеет такой ярко выраженный вкус. Съев один лимон, человек получает треть суточной дозы витамина С, который больше присутствует в цедре фрукта, чем в дольках.

Также в составе:

  • Витамины А, В, Е, D, P.
  • Кальций, калий, железо, цинк, фтор, магний, фосфор, натрий, медь, бор, марганец.
  • Пектин, пищевые волокна.
  • Органические кислоты.
  • Соединения азота.
  • Антиоксиданты – биофлавониды.

Благодаря своему составу, этот чудесный цитрусовый плод имеет колоссальное влияние на состояние здоровья человека:

  • Отличный иммуномодулятор. Помогает иммунной системе поддерживать отличное самочувствие, вступает в борьбу с заболеваниями вирусного и простудного происхождения. Защищает организм от гриппа, ОРВИ, ОРЗ.
  • Помогает сердцу, укрепляет сосуды, делая их более эластичными. Рутин в составе лимона предотвращает незначительные кровотечения, противодействует тромбофлебиту.
  • Помогает выводить мокроту при проблемах, связанных с бронхами и легкими, снимает сильный кашель.
  • Благодаря цитрусу восстанавливается нормальное кровяное давление, снижается до положенных границ.
  • Выводит из организма вредный холестерин, нормализует содержание сахара в крови.
  • Когда не хватает витаминов, особенно весной, лимон просто необходим человеку. Его постоянное употребление является действенной профилактикой авитаминоза.
  • Витамин Р и другие биофлавониды способствуют очищению организма, кожа приобретает здоровый цвет, замедляется старение, тормозится процесс появления морщин.
  • Лимон хорош для желудочно-кишечного тракта при пониженной кислотности, участвует в процессе пищеварения, борется с тяжестью в желудке и в кишечнике, препятствует газообразованию.
  • Ретинол в составе помогает сохранять хорошее зрение.
  • Лимонная кислота участвует в процессе сжигания жиров, поэтому лимон полезен тем, кто хочет похудеть.
  • Постоянное употребление лимона способствует хорошей работе почек и всей мочеполовой системы: выводит песок и препятствует образованию камней.
  • Стоматологи замечают, что сок лимона укрепляет десна. В народной медицине корочку фрукта используют при сильной зубной боли.
  • Снимает или облегчает головную боль, если корочкой лимона протереть виски.
  • Лимонный сок участвует в очищении печени: помогает избавиться от последствий использования сильных медикаментов, при наркотических и алкогольных отравлениях.
  • Снимает тошноту.
  • Профилактика онкологических заболеваний.
  • Его используют в борьбе с грибком ногтей, с сухими мозолями и натоптышами.
  • Ученые заметили, что употребление лимона способствует хорошей работе головного мозга, память улучшается.
  • В индустрии красоты лимон входит в состав кремов, лосьонов, которые укрепляют волосы и ногти, очищают лицо от прыщей и пятен от загара. Домашние процедуры с цитрусом отлично избавляют от перхоти, делаю волосы гладкими и блестящими.

Перечислять приемущества лимона можно еще долго. Он прекрасно сочетается со многими продуктами, которые люди используют в повседневной жизни. Утренний стакан воды с лимоном дает энергию на весь день, стимулирует работу кишечника и повышает аппетит. Сочетание лимона с медом и теплым молоком на ночь, наоборот, успокаивает нервную систему, способствует спокойному сну.

Женщины знают, что лимон незаменим при сильных болях во время месячных. Он используется при лечении женских болезней. Его используют как антисептик при порезах и ранах, при укусе насекомых и змей. При ангине полощут горло соком лимона, предварительно смешав его водой.

Если под контролем и в нужных количествах употреблять лимон в пищу, вреда от него не будет. Но, как любой кислый плод, он имеет противопоказания для тех, кому нельзя продукты с повышенной кислотностью. Вот некоторые моменты, когда лимон не следует применять бездумно.

  • Аллергия на цитрусы есть у многих. Ограничить лимон в пищу или вовсе отказаться, в таких случаях, просто необходимо.
  • При язвенных болезнях, эрозиях и гастритах также нельзя употреблять в больших количествах, но чашка чая с цитрусом или салат, заправленный соком лимона, большого вреда не принесет.
  • Нежелательно применять в пищу косточки фрукта, они токсичны для человека.
  • Деткам до двух лет сок давать в сильно разбавленным или не давать вовсе, если ребенок аллергичен.
  • Не применять сок в чистом виде при полосканиях горла или полости рта, слизистая может пострадать.
  • Цельный сок действует разрушающе на эмаль, его пьют только через трубочку. Советуют прополоскать рот, если съели какое-то количество свежего лимона.
  • Нельзя применять в пищу огромное количество лимона, во всем нужна мера, иначе произойдет перенасыщение организма, что тоже не очень хорошо. Такой принцип работает не только с цитрусовыми, но и любыми фруктами.

Как лучше использовать лимон

Применение лимона в народной медицине обширно. Рассмотрим лишь несколько способов использования фрукта в домашних условиях, которые не займут много времени и специальных навыков не требуют.

Готовим средство, которое будет служить профилактикой всех вирусных болезней в любое время года, спасет от простуды: измельчаем один фрукт с кожурой и добавляем пару столовых ложек меда – чудо средство готово.

Утро начинаем со стакана теплой воды с соком лимона, не добавляя больше ничего. Прекрасное средство от запоров и несварений кишечника.

Лимонад, приготовленный следующим образом: одна часть воды и столько же лимонного сока, служит прекрасным средством от похмелья или при других отравлениях организма.

Такой же лимонад поможет беременной женщине избавиться от проявлений токсикоза. Будет приятнее и безопаснее, если добавить в напиток, для такого случая, листик мяты.

Цитрус способен выводить из почек песок и даже камни. Для этого нужно: два литра воды, плюс стакан (200 мл.) лимонного сока. Пить надо по утрам в течении двух месяцев. Осторожнее тем, у кого есть аллергия на цитрусы, обязательно нужна рекомендация врача.

Домашний лимонад прекрасно утоляет жажду в летний зной. Он будет во много раз полезнее, чем те соки и газированные воды, которые покупаются в магазинах. Необходимо от одного до полутора литров воды и стакан чистого лимонного сока. Для сладости лучше добавить мед, будет полезнее. Напиток должен немного отстояться и можно пить. Можно добавить лед, мяту для вкуса.

Лимон — незаменимый плод, содержащий огромное количество витаминов, так нужных для человека. Его пользу нельзя переоценить, он доступен любому и обладает такими свойствами, что, при правильном применении, становятся для людей панацеей от многих бед. Используя чудо-ягоду, можно навсегда избавиться от многих неприятностей, связанных со здоровьем.

polzaivredno.ru


Смотрите также


Содержание :: Карта сайта :: Правила пользования :: Политика конфиденциальности :: Контакты

about-plants.ru